Trainingsplan
Rad | LAUF | TRIATHLON
Individuell | Leistungsorientiert | Alltagstauglich
Coaching
Erreiche trotz 40+ STUNDEN WOCHE deine SPORTLICHEN UND GESUNDHEITLICHEN ZIELE MIT DEM RICHTIGEN TRAININGSPLAN.
➔ Planbarer Trainingsfortschritt
➔ Effiziente Ausnutzung deiner Trainingszeit
➔ Auf Basis unserer online Leistungsdiagnostik
Trainiere zielgerichtet nach deinem individuellen Plan von unserem Expertenteam.
Für Wen?
Du bist bei uns richtig, wenn du dich gezielt auf einen…
- Wettkampf im Radsport (Straße, Cross, MTB, Bahn, Enduro) vorbereiten möchtest.
- Lauf-Wettkampf (10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon)
- Triathlon (Olympisch, Mitteldistanz, Langdistanz, Ironman)
vorbereiten möchtest.
DIE DREI HÄUFIGSTEN PROBLEME VON BERUFSTÄTIGEN AUSDAUERSPORTLER*INNEN
1.
ZEITMANGEL
Dein Tag hat auch nur 24 Stunden. Deine Zeit ist zu wertvoll, um stundenlang ziellos zu trainieren. Dein Training muss sich deinem Alltag anpassen und in limitierter Zeit zu planbarem Fortschritt führen.
2.
WENIGER LEISTUNGSFÄHIGKEIT IM ALLTAG
Du hast einen ambitionierten Alltag? Dann kannst es dir nicht erlauben, von hohen Trainingsumfängen und falschem Ernährung müde, oder häufig krank zu sein. Lass uns deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden durch eine passende Trainingsstrategie steigern.
3.
KEIN FORTSCHRITT
SO WIRST DU VOn einem Trainingsplan Profitieren
✓
MEHR ZEIT DURCH DEINE INDIVIDUELLE TRAININGSSTRATEGIE
✓
LEISTUNGSFÄHIGKEIT IM ALLTAG
✓
KLARHEIT, WELCHE TRAININGSSTRATEGIE FÜR DICH SINNVOLL IST
Dein WAY TO WIN
Dein individuelles Training von unseren Experten für dich:
- Individuell auf dich abgestimmt
- Angepasst an deinen Alltag
- Radtraining: Wattgesteuert
- Gezielte Wettkampfvorbereitung möglich
- Mit Trainingsplattform TrainingPeaks (kostenfreier basic-Account ausreichend)
Inhalt:
- Ein Trainer erstellt deinen individuellen Plan
- Tagesgenaue Trainingsplanung in Abstimmung auf deinen Alltag
- Individualisierte Angaben zur Verpflegung im Training
- Wir passen deine Trainingsbereiche nicht standardmäßig nach % der FTP an, sondern nach deinem persönlichen metabolischen Profil
- Basierend auf unserer bewährten Online Leistungsdiagnostik
- Monatlicher Fragebogen zur Trainingsplanung
- Athletikplan
- Optionale Integration von Alternativsportarten
- Optional gesondertes Rollentraining
- Allgemeine Rückfragen zum Plan per E-Mail oder Telefon sind inklusive
Ablauf:
- Laufzeit wählen und buchen
- Startdatum wählen
- Trainingsanleitung erhalten
- Monatlicher Fragebogen
Für uns zählen Ergebnisse
Hannah Fandel
PROBLEM
Hannah ist Quereinsteigern in den Radsport und kommt ursprünglich vom Rudern. Sie hatte schon eine gute VO2max, aber die Spezifischen Reize wie Antritte etc. haben ihr noch gefehlt.
DOMINIK VOSS
PROBLEM
Gezielte Wettkampfvorbereitung trotz wenig Zeit.
ZIEL
Trainingsfortschritt für bessere Wettkampfergebnisse beim Cross und Ötztaler Radmarathon.
LÖSUNG
Gezielte Trainingsstrategie auf Basis von Leistungsdiagnostik Daten.
DAS WAY TO WIN Trainer-Team
Unser Trainerteam ist aus Experten verschiedener Bereiche zusammengesetzt.
Cand. med. B.Sc. Lea Feder
- Angehende Ärztin
- 7 Jahre Erfahrung im Coaching
- Ehem. Leistungssportlerin (Rad und Handball)
M.Sc. Johanna Schubach
- Sportwissenschaftlerin M.Sc.
- 5 Jahre Erfahrung im Coaching
Dipl. Oec. Troph. Robert Gorgos
- Dipl. Ökotrophologe
- Über 20 Jahre Erfahrung im Radsport
- Professioneller Ernährungsberater für ein Radsport World Tour Team (u.a. Tour de France) und Fußballer eines Bundesligisten
Florian Wallner
- Über 2o Jahre Erfahrung im Radsport
- Sportlicher Leiter Team Auto Eder
- Fährt selbst leidenschaftlich Rennrad
- Gelernter Schreiner
B.Sc. Tim Ramdane Cherif
- Sportwissenschaftler B.Sc.
- Profi-Läufer
B.Sc. Valentin Hastreiter
- Sportwissenschaftler B.Sc.
- Triathlet
- Über 3 Jahre Erfahrung im Coaching
B.Sc. Leonie Bauer
- Sportwissenschaftler B.Sc.
- Über 3 Jahre Erfahrung im Coaching
Die häufigsten Fragen
Was passiert, wenn ich krank bin?
Wenn du länger als 4 Wochen krank bist, pausieren wir gegen Vorlage eines ärztlichen Attestes deinen Trainingsplan. Die verbleibende Laufzeit läuft dann erst wieder weiter, wenn du wieder fit bist.
Was ist, wenn ich zu wenig Zeit habe?
Die meisten unserer Kunden haben ein begrenztes Zeitbudget. Wir zeigen dir, wie du durch zielgerichtetes Training mehr aus deiner wertvollen Trainingszeit herausholen kannst.
Wird mein Trainingsplan extra für mich erstellt?
Ja. Bei uns gibt es keine Standard-Pläne. Jeder Trainingsplan wird in Absprache mit dir für dich erstellt und berücksichtigt dabei deine Ausgangslage, dein Trainingsziel, dein Zeitbudget und deine Alltagsbelastung.
